السكري

تمارين مسائية تعزز جودة نومك وتقيك من أمراض القلب والسكري

أظهرت دراسة حديثة أن القيام بتمارين خفيفة في المساء، مثل تمارين القرفصاء ورفع الساق، يمكن أن يساعد على تحسين النوم…