عبد الله مسار يكتب: وصفة طبية

29 أبريل 2022م
الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 – 90 سنة يحتاجون الى عناية طبية وغذائية خاصة للحفاظ على الصحة.
والذي في هذا العمر يحتاج للفحص الطبي باستمرار للتأكد من خلو جسمه من بعض الأمراض، وكذلك عدم الإصابة بالأمراض التي تصيب الأشخاص في هذه السن.
وعليه، تحقق دائماً
١/ الكوليسترول
٢/ نسبة السكر في الدم
٣/ الدهون الثلاثية
٤/ ضغط الدم
تصغير
١/ الملح
٢/ السكر
٣/ الأطعمة الغنية بالقمح
٤/ منتجات الألبان
٥/ المنتجات المصنعة
الطعام المطلوب
١/ الخضروات
٢/ الفاكهة
٣/ الماء
٤/ الشمس
ثلاثة اشياء يجب ان نحاول نسيانها
١/ عمرنا
٢/ ماضينا
٣/ شكاوينا
ثلاثة اشياء أساسية
١/ربنا/ آباؤنا/ عائلتنا/وأصدقاؤنا
٢/ أفكارنا الإيجابية
٣/ منزل نظيف وترحاب
ثلاثة أشياء أساسية
١/ تنفس جداً
٢/ مارس نشاطاً بدنياً منتظماً
وفقاً لسرعتك الخاصة
٣/دائماً ابتسم/ أضحك
سبعة أشياء أساسية
١/ لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لشرب الماء
٢/ لا تنتظر النوم حتى تنام
٣/ دعونا لا ننتظر حتى نتعب لنرتاح
٤/ لا تنتظر حتى تمرض لإجراء الفحوصات الطبية
٥/ لا تنتظر المعجزات لتثق في الله
٦/ دعونا لا نفقد الثقة في أنفسنا
٧/ لنبقى إيجابيين ونحافظ دائماً على الأمل بغدٍ أفضل
أصحاب الأعمار فوق الستين عاماً عليهم تقليل استعمال الأطعمة كبيرة السعرات، لأن الشخص بعد الستين يقل نشاطه، مما يقلل استهلاله من المواد الغنية بالسكر، وعليك بالرياضة وافضل الرعاية هي المشي.
نسأل الله تعالى موفور الصحة للكل.